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Il plank è uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo del core e, più precisamente, dei muscoli addominali, ne esistono molti tipi e varianti e serve a rinforzare gli addominali, la schiena e le spalle. Un core più debole può essere causa di dolori lombari, un disturbo che ormai colpisce milioni di persone, soprattutto quelle che conducono una vita sedentaria Oggi voglio proporvi questo circuito con 6 varianti. Provate a mantenere ogni posizione 30 secondi e poi passare all’altra senza paus
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