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❤️‍🔥 8 Minutes Abdos & Gainage Ce circuit est parfait pour renforcer la sangle abdominale , tonifier les bras , équilibrer les forces et soulager vos douleurs au dos ! 👉 1 minute par exercice ou 40 secondes par côté ⚡️J’ai pris une haltère de 4 kg mais c’est optionnel ! 1. Genoux sur le buste extension 2. Ciseaux 3. Planche genou au sol alterné 4. Toucher épaule commando 5. Gainage coude 6. Jambe en tablette bras opposé 7. Planche déplacement haltère 8. Chien tête en bas rebond 4 pattes Pour p
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